Des accompagnements
Adaptés à vos besoins
Séances de sophrologie en cabinet à Meximieux et Bourgoin-Jallieu, en visioconférence ou à votre domicile (des frais supplémentaires de déplacement peuvent être appliqués)
Entretien initial d’accompagnement
Définir l’accompagnement adapté
75 € – Séance de 1h30-2h
Avant de choisir le parcours le plus adapté, cet entretien de 1h30 à 2h permet de faire le point sur vos besoins et votre problématique actuelle. Il vous aide également à découvrir l’approche proposée et à déterminer si vous souhaitez poursuivre avec un parcours ou des séances à l’unité.
Parcours Lion
Retrouver confiance et estime de soi
480 € – 9 séances – 1h / séance
Vous manquez de confiance en vous ? Vous n’osez pas dire non ou vous affirmer ? Ce parcours de 9 séances vous aide à retrouver confiance, estime de vous-même et affirmation de soi, pour oser être pleinement vous.
Parcours Panda
Diminuer le stress et l’anxiété
415 € – 8 séances – 1h / séance
Vous vous sentez constamment stressé.e, anxieux.se ou dépassé.e par un quotidien trop chargé ? Vous n’arrivez plus à trouver de véritables moments de calme ? Ce parcours de 8 séances vous aide à ralentir, à diminuer les tensions et à retrouver plus de sérénité au quotidien.
Parcours Abeille
Développer votre vie professionnelle
500 € – 10 séances – 1h / séance
Vous traversez un burn-out, un épuisement professionnel ou une période de grande fatigue au travail ? Vous avez du mal à vous concentrer, à travailler sereinement en équipe ou à préserver l’équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle ? Ce parcours de 10 séances vous aide à développer vos ressources pour retrouver plus de sérénité, d’énergie et d’équilibre dans votre vie professionnelle.
Parcours Marmotte
Retrouver un sommeil plus réparateur
415 € – 8 séances – 1h / séance
Vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez plusieurs fois par nuit ou vous restez fatigué.e malgré un temps de sommeil suffisant ? Ce parcours de 8 séances vous aide à apaiser les pensées persistantes, à améliorer la qualité de votre sommeil et à retrouver davantage d’énergie au réveil.
Parcours Dauphin
Apporter plus de joie au quotidien
460 € – 9 séances – 1h / séance
Vous avez tendance à voir le négatif et vous avez perdu le goût des joies simples ? Ce parcours de 9 séances vous aide à retrouver plus de joie au quotidien, à porter un regard plus positif sur ce que vous vivez et à remettre davantage de lumière dans votre vie.
Parcours Tortue
Se préparer mentalement à un événement
540 € – 11 séances – 1h / séance
Vous redoutez un examen, le permis de conduire, une prise de parole en public, une compétition ou une représentation ? Le stress vous fait perdre vos moyens à l’approche du jour J ? Ce parcours de 11 séances vous aide à vous préparer mentalement, à mieux gérer vos émotions et à aborder cet événement avec plus de sérénité, de confiance et de maîtrise.
Parcours Licorne
Accompagner les enfants et adolescents dans leurs émotions
Devis sur mesure jusqu’à 45 € / séance 30 min
Les émotions de votre enfant ou adolescent le dépassent régulièrement ? Il manque de concentration, souffre de phobie scolaire ou peine à trouver sa place à l’école ou à la maison ? Ce parcours personnalisé l’aide à mieux accueillir ce qu’il ressent, à se canaliser et à développer ses propres ressources pour avancer avec plus de sérénité et de confiance.
Parcours Kangourou
Accompagnements parent(s)-enfant
Devis sur mesure jusqu’à 75 € / séance 45 min
Vous avez du mal à comprendre votre enfant et à communiquer sereinement avec lui ? Le dialogue semble rompu et vous avez besoin d’un accompagnement pour vous retrouver ? Ce parcours personnalisé vous aide à mieux vous comprendre, à reconstruire votre relation et à partager des moments qui facilitent votre quotidien ensemble.
Parcours Caméléon
Créer un parcours entièrement personnalisé
Devis sur mesure jusqu’à 55 € / séance 1h
Vous ne trouvez pas de parcours correspondant à votre problématique ? Ce parcours entièrement personnalisé est construit avec vous selon vos besoins du moment. Le nombre de séances est défini après l’entretien initial, avec un tarif dégressif adapté à la durée de l’accompagnement.
Séance à la carte
Séance sans suivi, hors parcours
55 € / 1h
Vous souhaitez avancer à votre rythme, sans choisir dès le départ un nombre de séances ? La séance à la carte vous permet de bénéficier d’un accompagnement personnalisé séance après séance, en fonction de vos besoins et de votre évolution. Vous décidez, après chaque séance, si vous souhaitez poursuivre l’accompagnement.
Un échange préalable par mail ou par téléphone est indispensable afin de préparer une séance adaptée à votre besoin. Cet échange doit avoir lieu au minimum 72 h avant la séance.
Comment se déroule une séance ?
Une séance se déroule en trois étapes :
- Temps d’échange pour comprendre votre situation du moment
- Pratique sophrologique : détente physique et psychique, visualisations, etc.
- Temps d’intégration et d’expression des ressentis
N’hésitez pas à me contacter pour toute question !
